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營養師推薦減重10大高代謝食物,提高基礎代謝率養成易瘦體質
20 Jul, 2022
想提升代謝力的關鍵在於暖化身體,加速體內循環,使廢物排出體外,並且維持足夠的肌肉量。因此要把握幾個大原則:每天要喝足夠的
確診了怎麼吃可以好得快? 4大營養素提升防護力,營養師推薦食材+菜單緩解症狀
14 Jul, 2022
Omicron針對上呼吸道造成類感冒的症狀:咳嗽、喉嚨痛、發燒、流鼻水或鼻塞、打噴嚏、疲勞等等。在確診的初期,請務必優先
減肥好想吃甜點!營養師教你5招減少糖分作法,減醣烘焙10大取代食材一次搞懂!
08 Sep, 2021 黃湘 營養師
喜歡吃甜點,但想到甜點的高碳水和高含糖,卻又覺得罪惡感好重呢? 只要吃了一塊甜點,減肥計畫就要泡湯了!? 其實只要選對食
營養師公開地中海飲食1600大卡一週菜單
26 May, 2021 劉懿瑢營養師
地中海飲食被譽為從嬰兒到長輩都適用的最佳飲食法,營養師特別規劃以一天1600大卡需求設計的一週減醣地中海菜單,可以依照個